Witam, Panowie takie pytanie: Kumpel bral h-droll przez 6 tygodni Po odstawieniu zaczely go swedzic/piec sutki Trwalo to tydzien i przestalo Gino nie ma.... PCT robil na 6oxo O co chodzi? Jaka przyczyna? Jakie zalecenia na przyszlosc?
[...] brzucha to mam sporo za sobo , dosyc go katowalem i jest odporny , bardzo wytrzymaly. Skonczylem dawno temu dwa razy a6w i efekty no niezbyt zadowalajace , skonczylem rowniez ABS (9 poziomow). I wlasnie teraz potrzebuje waszej pomocy , co radzicie jakie cwiczenia na brzuch , myslalem ostatnio o cwiczeniach ARNOLDA co wy na to?? ;) Z gory dzieki
Jakie marki preferujecie? Mi najbardziej smakuje z Bosto, Kupiec nie bardzo, świetny jest pełnoziarnisty z Uncle Bena, ale po pierwsze drogi - jakies 5 zł za 400 g. a po drugie nie wiem jak go robią bo wystarczy gotowac 10 min a inne znacznie dłuzej.W ogoóle mały wybór tego ryżu na rynku ostatnio!
[...] 62kg Trenuję 2x w tygodniu MMA + 2x w tygodniu ćwiczę na siłowni. 3 dni tygodniowo poświęcam na regenerację. Moim celem jest zwiększenei masy mięśniowej do ok. 70kg (taka kategoria wagowa w MMA mi najbardziej odpowiada) Prosze o doradzenie mi jakie odżywki dla mnie będą najlepsze i jak je dawkować (ile razy w tygoniu). Z góry wielkie dzięki ;>
[...] wyszedł na zero 2. jem tyle żeby bilans był dodatni, mimo tego że nie ćwiczę i bez względu na produkty * (odpuszczenie diety oznacza ze nie będę mógł jesc tych produktow jakie chcę tylko te które dostanę - jeśli będzie to jedzenie tłuste, smażone to musze po prostu zjeść i takie, a bilansu mogę przypilnować) tak więc, opcja 1 czy 2 będzie [...]
[...] oprócz absu co drugi dzień na brzuch i czegoś w tym stylu na pupę. Nie stosuję żadnej diety i raczej wolałabym uniknąć jej wprowadzania o ile się da. Co mam zrobić żeby zgubić ten brzuch jakie konkretnie ćwiczenia? W jakich odstępach. Proszę o szczegółowe informację bo ja się kompletnie na tym nie znam a nie chcę przy okazji zrobić sobie krzywdy
Jakie stojaki pod sztange i laweczke mi polecacie ? :) Myślałem nad stojakami hs4 kelton I ławka ms-l 102 marbo . Czy to dobry sprzęt czy może polecacie mi coś innego do około 1000-1200 zł?? :)
[...] od dłuższego czasu na diecie ponad 4 tys kcal i powoli widać , że coś sie dzieje ale chciałbym to trochę przyśpieszyć , zastanawiałem sie nad cyklem z propionatu i deki , czy to będzie odpowiedni cykl ? jakie ilości , co ile dni ? jak z odblokiem i jeszcze coś na gino bo wydaje mi sie , że mogę mieć predyspozycje , pozdrawiam i proszę o pomoc.
Od kilku tygodni mam ból z prawej strony piszczela, prawej nogi, występujący jedynie podczas ruchu. Przypuszczam, że jest to ból mięśni i jego przyczyną jest chyba nadmierne rozciąganie nóg. Jaką maść zastosować - przeciwbólową czy przeciwzapalną? Jakie konkretnie byście polecili?
[...] od masy,która przyszła i nie mam się czym martwic bo gdy odstawie metke to "cycki" znikna z czasem..ale lepiej dmuchac na zimne,wiec pomozcie..po cyklu mam zamiar brac CLOMID na odblok i na ginko..ale jakie dawki (po posiłku,na noc czy jak) ? I czy potrzebna bedzie NOLVA w moim przypadku ??? Zmieniony przez - destroys w dniu 2008-06-23 01:17:43
ile tabsów metanabolu na pierwszy raz.. 1. WIEK:18 2. WAGA:82 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:112 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:4g -tłuszcz:3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zaden 8. TRENING:3-4 razy w week 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
[...] czy mozliwy jest rozrost barkow, klatki piersiowej, ramion ? jestem ambitny i w celu poprawienia wlasnej wytrzymalosci i wygladu chce sie fizycznie poprawic pod tymi wzgledami. tylko pytanie: jakie mialyby to byc cwiczenia i jak intensywne? pozdrawiam (jesli ten temat jest nie tu gdzie trzeba, to bardzo przepraszam-jestem tu nowy, wybaczcie)
Jakie posilki zabieracie do szkoly??Czy znacie jakies przepisy na posilki ktore moglbym zabierac ze soba do szkoly beda to 2posilki ktore bede musial spozywac w szkole...podsuncie jakies pomysly co muglbym z soba zabierac??z gory dzieki
[...] części tego tłuszczu na mięśnie.Tylko mam jeden poważny problem klatka a właściwie duże sutki,wiem że to nie gino bo byłem z tym u lekarza.Moje pytnie brzmi czy trenując klatke przeronie ten tłuszcz czy jescze bardziej sie zrobie babką.I jeszce prosze o odpowiedź jakie odżywki dla ludzi z nadwagą bede najlepsze.Bardzo proszę o pomoc?
[...] przerwać moja przygodę z ciężarami:(teraz ponownie chce wrócić na siłkę i ćwiczyć w soboty i niedzielę tylko nie wiem czy to dobry pomysł:( proszę podpowiedz Cię mi czy to dobry pomysł ćwiczenia tylko przez dwa dni w tyg i to dzień po dniu:) i co jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać w tyg bez żadnego sprzetu:) pozdrawiam i z góry dziekuje za odp:)
[...] dobrej jakości przez cały rok a nie tylko sezonowo. Jestem swierzy w tym temacie chciałbym się dowiedzieć paru Rzeczy o tym a mianowicie. Czy dobre efekty można uzyskać?jakieś doświadczenie macie w tym temacie? Jak macie to pisać będę wdzięczny. Jakie suple kreatyna białko oczywiście? Aeroby basen sauna siłownia wchodzą w grę na wytrzymałość [...]
Witam ,wyliczyłem zapotrzebowanie ok 2800kcal mam 178cm waga 74kg - sam tłuszczyk :) dietkę jako taką ułożyłem, nie będe wklejać bo studiuję i nie jestem w stanie jej przestrzegać w 100%. Kieruję do was pytanie, czy mogę jechać na samym makaronie?, bo ryżem to prawie już żygam oraz co zjeść przed treningiem, a co po ? Jakie suple polecicie ? [...]
[...] twarz kremem, który jednak okazał się kremem dla kobiet po 40...(wiem wiem głupota, ale już za późno:P) Mam teraz problem, zgubiłem dużo tłuszczu z twarzy jednak skóra jest mocno rozciągnięta - mogę ją chwycić i mocno naciągać. Pytanie jest następujące - jakie kremy dla mężczyzn w wieku 19/20 lat polecacie, które pomogą? Z góry dzięki, pozdrawiam
[...] mam problem ze spożywaniem oliwy z oliwek. Próbowałem już 3 rodzaje oliwek, dodawałem też cytryny, dodawałem do sałatek, ryżu, makaronu i "nie wchodzi mi" Czy moja dieta może obejść się od tego rodzaju tłuszczu ? Czy tłuszcze z nasion, ryb, mięsa mi wystarczą ? Czy może spróbować olej lniany ? Co sądzicie na ten temat, jakie macie dla mnie rady ?
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Whey_Protein-opis26608.html myślałem nad tańszym białkiem i dodać jeszcze bcaa . Masy jakiejś ogromnej nie mam więc proszę nie pisać żebym zrobił jeszcze masę bo chciałbym spróbować i zobaczyć jak bym wyglądał . Zdjęcie dołożę dzisiaj albo jutro . Zmieniony [...]
